Sådan bruges dobbeltformålsrem til bedre stræk

Hurtigt svar

Brug Dual Purpose Strap til forsigtigt at trække dine lemmer ind i et dybere stræk uden at overstrække. Dens tykke, behagelige design lader dig holde hver position længere og mere sikkert.

Sådan strækker du med Dual Purpose Strap

1. 1. Sæt strappen op til dit stræk: Løk strappen omkring din fodsvang for et baglårstræk, eller hold begge ender og stræk dem over hovedet for at åbne skuldrene. Sørg for, at strappen sidder tæt, men ikke stramt, før du begynder bevægelsen. Almindelig fejl: at vikle strappen omkring anklen i stedet for fodsvangen, hvilket kan få den til at glide af under strækket.
2. 2. Træk forsigtigt og hold: Tag en dyb indånding, og træk langsomt strappen mod dig, mens du puster ud, indtil du mærker en let spænding i den pågældende muskel. Hold positionen i 15–30 sekunder uden at hoppe. Den tykke strap hjælper dig med at opretholde et stabilt greb. Kontrolpunkt: Hvis du føler skarp smerte, trækker du for hårdt. Slæk på, indtil fornemmelsen er et blidt træk.
3. 3. Træk vejret og slip: Mens du holder strækket, tag langsomme, dybe vejrtrækninger. Ved din næste udånding kan du forsigtigt trække lidt dybere, hvis musklen er slappet af. For at afslutte, slip langsomt spændingen og glid strappen af. Almindelig fejl: at holde vejret eller skynde sig med at slippe, hvilket kan forårsage muskelkramper. Pust altid ud, når du slipper.

Hvad du skal bruge

• Dual Purpose Strap: Løk den op og af sted! Denne strap lader din træningsmåtte lufte ud, mens du bærer den fra sted til sted. Designet med en tyk strap for mere komfort og kan også bruges som strækstrap efter din træning. Den samme strap, du bruger til at bære din måtte, kan også hjælpe dig med sikkert at fordybe dine baglår-, hofte- og skulderstræk, hvilket gør den til et alsidigt værktøj til din nedkøling.