Hoe gebruik je de dubbele riem voor beter rekken

Snel antwoord

Gebruik de Dual Purpose Strap om je ledematen voorzichtig in een diepere stretch te trekken zonder ze te overstrekken. Het dikke, comfortabele ontwerp zorgt ervoor dat je elke positie langer en veiliger kunt vasthouden.

Zo stretch je met de Dual Purpose Strap

1. 1. Stel de strap in voor je stretch: Sla de strap om de wreef van je voet voor een hamstring stretch, of houd beide uiteinden vast en reik boven je hoofd voor een schouderopener. Zorg ervoor dat de strap strak maar niet te strak zit voordat je de beweging begint. Veelgemaakte fout: de strap om je enkel wikkelen in plaats van om de wreef, waardoor hij tijdens de stretch kan afglijden.
2. 2. Trek voorzichtig en houd vast: Adem diep in en trek bij het uitademen de strap langzaam naar je toe tot je een lichte spanning in de doelspier voelt. Houd de positie 15–30 seconden vast zonder te veren. De dikke strap helpt je een stabiele grip te behouden. Controlepunt: als je een scherpe pijn voelt, trek je te hard. Ga terug tot het een zachte trek is.
3. 3. Adem en laat los: Terwijl je de stretch vasthoudt, neem je langzame, diepe ademhalingen. Bij de volgende uitademing kun je iets dieper trekken als de spier is ontspannen. Laat aan het einde langzaam de spanning los en schuif de strap eraf. Veelgemaakte fout: je adem inhouden of te snel loslaten, wat spierkramp kan veroorzaken. Adem altijd uit terwijl je loslaat.

Wat je nodig hebt

• Dual Purpose Strap: Opgerold en klaar! Deze strap laat je fitnessmat luchten terwijl je hem overal mee naartoe neemt. Ontworpen met een dikke strap voor meer comfort en kan na je training ook dienen als stretchstrap. Dezelfde strap die je gebruikt om je mat te dragen, helpt je ook om je hamstring-, heup- en schouderstretches veilig te verdiepen, waardoor het een veelzijdig hulpmiddel is voor je cool-down.