如何將 Flat Tummy Shakes 作為代餐使用

快速解答

每天以一或兩餐取代為 Flat Tummy Shake，將一份與水或您偏好的液體混合。搭配均衡飲食持續使用，並避免取代每一餐，以保護您的能量與營養。

使用 Flat Tummy Shakes 作為代餐的步驟

1. 選擇要取代的餐點： 選擇一餐您經常跳過或匆忙吃的，例如早餐。第一週只取代那一餐。 檢查點：如果您感到頭暈或精力不足，請添加一份小點心或調整其他餐點。
2. 量取一份： 使用隨附的勺子或按照標籤量取一份。不要猜測或堆滿勺子。 常見錯誤：使用過多粉末會使奶昔變稠並增加額外熱量。
3. 加入液體： 將 8 至 12 盎司的水、牛奶或牛奶替代品倒入搖搖杯或攪拌機中。在液體之後加入粉末以減少結塊。 檢查點：如果您想要較輕盈的奶昔，請從水開始，或使用牛奶以獲得更濃郁的口感。
4. 搖晃或攪拌至光滑： 用力搖晃 20 至 30 秒，或攪拌 10 至 15 秒。Flat Tummy Shakes 容易溶解，但攪拌機能提供最光滑的結果。 常見錯誤：搖晃不夠會在底部留下乾粉。
5. 將其作為您的餐點飲用： 在 10 至 15 分鐘內慢慢啜飲。將其視為您的完整餐點，而不是搭配常規食物的飲料。 檢查點：如果 30 分鐘後您仍然飢餓，請添加一小份蔬菜或一把堅果。
6. 持續重複並調整： 每天使用奶昔作為代餐一次或兩次。兩週後，評估您的能量和飢餓程度。 常見錯誤：取代每一餐可能導致營養缺口和低能量。

產品資訊

• Flat Tummy Shakes: Flat Tummy Shakes 每份提供 25 克乳清蛋白，旨在幫助您建立精瘦肌肉並減重。較高的蛋白質含量可以幫助您感覺更飽並在取代一餐時支持肌肉維持。
• Flat Tummy Shakes: Flat Tummy Shakes 零糖、適合生酮、無麩質且適合素食者，並且容易溶解以獲得光滑口感。這些特性使奶昔更容易融入不同的飲食風格和飲食需求。
• Flat Tummy Shakes: Flat Tummy Shakes 含有經臨床研究的 Morosil®，用於針對性脂肪減少。此成分的加入是為了在搭配健康飲食時支持脂肪減少目標。